За 7 дней вы научитесь:
🔍 Замечать автоматические негативные мысли о себе
🧠 Распознавать когнитивные искажения, которые подпитывают низкую самооценку
✏️ Переформулировать их в более реалистичные и справедливые
💛 Выстраивать новое, бережное отношение к себе

Подпишитесь на канал в Мах и скачивайте дневник бесплатно